Visixtwo

Informasi terbaru di Indonesia

    Berbagai Kebiasaan Buruk Penyebab Kepala Sering Pusing, Perlu Dihindari

    Sakit kepala yang tak kunjung reda, jelas menjadi salah satu hal yang menyebalkan dan sangat mengganggu, terlebih lagi jika sakit kepala tak kunjung reda atau membaik. Tentunya ada banyak hal dapat menjadi penyebab kepala sering pusing.

    Jika ingin mengobatinya, maka Anda harus mengetahui terlebih dahulu berbagai penyebab dari penyakit ini.

    Penyebabnya memang dapat disebabkan karena kebiasaan buruk sehari-hari. Untuk mengetahui lebih jelasnya mengenai penyebab sakit kepala, maka berikut ini adalah beberapa faktor pemicunya yang perlu Anda ketahui.

    1. Kurang Minum Air Putih

    70% dari tubuh manusia terdiri dari air. Maka dari itu kekurangan minum air putih mineral jelas menyebabkan berbagai keluhan, termasuk sakit kepala.

    Sebab kekurangan cairan atau dahidrasi di tubuh dapat menyebabkan otak berkontraksi, penyebab sakit kepala. Orang dewasa normalnya harus mengkonsumsi 2 liter air mineral per hari.

    2. Pola Tidur Tidak Beraturan

    Istirahat tidur memang menjadi salah satu kewajiban dan kebutuhan manusia. Normalnya orang dewasa harus tidur 6-8 jam per hari. Tak sekadar membuat tubuh makin fresh, tapi tidur juga berfungsi agar meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

    Kekurangan tidur jelas mengakibatkan banyak penyakit, salah satunya adalah sering sakit kepala. Maka dari itu, atur pola tidur dengan baik dan jangan sampai kurang istirahat.

    3. Olahraga Berlebihan

    Olahraga memang baik, tapi jika berlebihan jelas tidak baik untuk kesehatan. Olahraga berlebihan pun menjadi salah satu pemicu kepala sering terasa nyeri.

    Karena hal tersebutlah, Anda lebih baik olahraga sesuai dengan kemampuan Anda. Jika sudah merasa lelah saat olahraga maka lebih bisa untuk berhenti dan istirahat.

    4. Tidak Menjaga Pola Makan

    Memiliki pola makan berantakan pun bisa menyebabkan kepala sering terasa sakit. Silakan atur pola makan sehat dari sekarang. Makanlah makanan yang seimbang baik gizi atau nutrisinya. Serta biasakan untuk makan tepat waktu.

    Sekarang tentunya Anda sudah tahu penyebab kepala sering pusing. Setelah mengetahui penyebabnya, tentunya Anda sekarang sudah tahu cara untuk mencegah rasa sakit kepala.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *